炭酸美腱整体院

022-738-9026
ご予約フォーム
炭酸美健整体院3ヶ月異常続くあなたの痛み辛さを根本から改善する専門店。お客様満足度NO1宣言。どこに行っても治らなかった・・あなたの悩みを私に託してみませんか!1回目で希望を感じるお客様続出!「先生ならなんとかしてくれる!」そんな口コミを頂いています。

HOME > 首コリ/首痛/肩こり/五十肩/胸郭出口症候群

首コリ(首痛)・肩こり(五十肩)・胸郭出口症候群は仙台市青葉区の炭酸美健整体院へ

首・肩のストレッチ

体のどの部分のストレッチにも共通するのですが、ストレッチは正しく行えないと効果が上がりません。
一般的なストレッチは「グイグイ伸ばす」「じんわり伸ばす」などやり方は多種多様に有りますが、今までセルフケアでのストレッチなどを拝見すると、99%の人が間違ったやり方をされているのが現状です。
私の経験から言うと、学生時代などに体育でやるような、実感としてストレッチしている刺激の強いものは、効果があまり出ない、間違ったやり方ですのでご注意下さい。
正しくできると、数秒くらいでストレッチした筋肉はゆるゆる緩みます。

首・肩のストレッチ

肩こりの原因

肩こりの原因も様々ありますが代表的なところですと、首肩周辺の筋肉が硬くなり、血液の流れが悪くなる事で疲労物質の排泄が阻害されてたまり、栄養が行き届かなくなりがちな事です。現代の生活環境は猫背姿勢になりやすく、背中側の筋肉を常に緊張させているので、お腹側の筋肉は逆に縮まって内臓が圧迫されている事が多く、内臓の機能低下による「反射」が原因になる事もあります。

肩こりと生活習慣

肩こりの原因として一番の問題として考えられるのが生活習慣です。特に現代では食生活の問題が多いようです。添加物を多く含む食品が溢れている食品売り場の現状を考えると、昔ながらの本当の無添加食材を購入する事自体が難儀なようです。体を作る材料になるのはアナタの口から摂取されたものです。当然体にバランス栄養がとれるように食べる事が理想的ですが、現代人の内臓機能の低下傾向では、実際に消化吸収される割合が低く、食べたけども『必要なものはあまり身にならないで排泄されている』のが現状のようです。
是非とも、気にして頂きたい部分ですし、「栄養の質」と「その栄養を吸収できる体の状態」を作る事が、症状改善の1番良い方法だと考えられます。

肩こりと姿勢

肩こりの方に多く見られるのが姿勢の悪さです。特に猫背のような方が多く見受けられます。
体を支える筋肉や、内臓を潰すような猫背姿勢では、肩こり以外にも様々な症状の原因になります。
正しい姿勢無理に作っても逆効果になる事がありますので、自然に正しい姿勢をとるのが楽な健康状態に体を整える事が大切です。

五十肩の症状と原因

五十肩や四十肩などと呼ばれている症状は40〜50歳位の方に多く見られる症状の呼び名で病名ではありません。
最近では生活習慣の変化などに伴い若い方にも症状が見られています。症状の程度にもよりますが3ヶ月〜2年位で改善する方が多く、病院などでは痛みに耐えながら動かす事でリハビリ改善をする事が多いようです。正式には「肩関節周囲炎」といい、突然、肩の動きに大幅な制限がかかり、疼痛などが見られます。症状の発生は突然の出来事のように思えますが、原因は日々積み重なって必然に起きていると考えられますので、日頃のケアが大切になってきます。

五十肩(肩関節周囲炎)の予防法

わかりやすい原因でいうと、肩や首、背中などのコリや張りが強い人は要注意です。
肩甲骨の動きが悪い方に症状が発症しているケースが多いので、肩甲骨から腕を使うようにクセづける事でケア出来ます。あたり前だけどなかなか出来ない事で言うと、1番のセルフケアは症状が発症する前に日頃から自分の健康状態を整えてケアする習慣を身につけることです。

胸郭出口症候群

原因としては首と胸の境目にある「胸郭出口」の部位で血管、神経が圧迫されてしまい、血流障害による症状として、上肢の痛み、シビレ、胸の痛み、首の痛みなどの病気です。病院ではレントゲン、CT,MRIなど様々な診断方法を使いますが、肩こりや他の病気と間違えたりと医師でも診断がつかない場合もある病気で、肩こりと診断される事も少なくなく、血流を改善するためのビタミン剤や、肩こり体操などを出される場合も多い。病院で治療する場合、安静、投薬治療を行い、最終的に手術担った際も、手術後も数ヶ月と体が修復するまでに時間がかかる傾向がある。手術は第一肋骨切除などが代表的である。

PAGE TOP